心理治療

我們平日常聽到「研究實證」的心理治療，其實是指透過設計嚴謹的研究方法，來測試某種治療方法是否能為受眾帶來顯著的治療效果，或是針對某種精神健康挑戰如抑鬱、焦慮等，比較不同的心理治療方法的效果。而「臨床」則是指心理學家進行心理評估及治療的經驗，也就相當於不同行業人士的工作經驗。

什麼時候需要心理治療？

我們一般會認為患有心理疾病才需要心理治療。其實很多來會面的人並沒有患上什麼心理疾病，而是面對不同的人生困境。例如以下各方面：

親密關係、人際關係、育兒、學習或工作壓力

自尊/自我形象、人生目標/意義、自我接納

適應問題、悲傷和喪親之痛、中年危機

學習或工作壓力、憤怒管理

童年或過去的創傷經歷

性別或性取向、LGBTQ＋方面等等

當然，也有一些人是正經歷各種心理健康挑戰，例如：

抑鬱症、焦慮症、躁鬱症、強迫症

驚恐發作、社交恐懼、特定恐懼

廣場恐懼、健康焦慮、創傷後壓力症

人格障礙、飲食失調等等

透過對最新心理學研究的認識及多年的臨床經驗，我會跟您一起制定個人化的心理治療方向和計劃，以符合您當下此刻的需要。在治療過程中，我們也需要隨著治療的推進和生活中的轉變，定時回顧和調整治療計劃。視乎需要，我也可以在你的同意下為你轉介其他專業服務如精神科醫生、營養師等。

以下是我常用的的心理治療方法：

靜觀為本治療

目動減敏重整治療

基模治療

情緒導向治療

認知行為治療

接受及承諾治療

慈愛導向治療